Marek Purczyński, znany z profesjonalnych i praktycznych porad o zdrowiu na swoim kanale, dzieli się unikalną techniką, która pozwala na zbalansowanie układu nerwowego, synchronizując pracę dwóch półkul mózgowych oraz współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego.
Prezentowana technika opiera się na naturalnych „narkotykach” produkowanych przez organizm, co pozwala na balans emocji i poprawę zdrowia bez skutków ubocznych.
Oddech księżycowy i słoneczny – jak działa ta pradawna metoda?
„Zajmiemy się taką jogiczną praktyką, która nazywa się oddechem księżycowym i oddechem słonecznym. Jednym słowem będziemy wdychać powietrze przez jedną bądź drugą dziurkę w nosie”
Ta technika pochodzi z tradycji jogi i jest badana także pod kątem współczesnej neurofizjologii. Oddychanie przez nos przez jedną dziurkę wzmacnia opór powietrza, co pobudza pracę przepony i autentycznie wpływa na układ nerwowy.
„Za każdym razem kiedy nabierasz powietrza, to się pobudzasz, to się mobilizujesz. W momencie kiedy nabierasz powietrza, to akcja twojego serca momentalnie wzrasta. Kiedy wykonujesz wydech, akcja serca spada, ciśnienie spada, napięcie naczyń krwionośnych równocześnie spada.”
Oddychanie przez nos jest ściśle powiązane z autonomicznym układem nerwowym. Zatoki i ich błony śluzowe unerwione są tak, że nawet delikatne zmiany w cyrkulacji powietrza przesyłają informacje do mózgu o stanie odprężenia lub pobudzenia.
„Kiedy jesteś gotowy do walki, twój nos się odtyka. Kiedy zaś wchodzisz w stan relaksu, twój nos delikatnie się zwęża.”
Ta technika oddechu pozwala więc na świadome balansowanie między reakcją walki, a stanem spoczynku, pozwalając na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ćwiczenie praktyczne. Synchronizacja półkul mózgowych
Marek Purczyński zachęca:
„Zatkaj lewą dziurkę, wykonaj wydech i wdech, potem zatkaj prawą, wydech i wdech. Powtórz to kilka razy, a poczujesz, jak twoje ciało balansuje energię.”
Dodatkowo lekka korekta z językiem na podniebieniu poprawia drożność małżowin nosowych, ułatwiając oddychanie.
Technika ta ma moc łączenia i harmonizowania pracy półkul:
„Kiedy wdychasz powietrze prawą dziurką, pobudzasz lewą półkulę mózgową, odpowiedzialną za analitykę i matematykę. Gdy oddychasz lewą, aktywujesz prawą półkulę, czyli intuicję i kreatywność.”
Kluczem jest koherencja – zsynchronizowana praca obu półkul, co przekłada się na lepszą równowagę emocji, jasność myślenia i efektywność działania.
Autor przestrzega:
„Ten oddech działa równie skutecznie jak MDMA czy alkohol, ale bez skutków ubocznych, bez łamania prawa czy sankcji.”
To oddechowy „eliksir” dostępny dla każdego, kto pragnie zdrowia i równowagi.
Codzienna praktyka i dalsze rozwijanie świadomości
Marek zaleca wykonywanie ćwiczenia wielokrotnie: przed aktywnością, po niej i przed snem, by utrzymać stan balansu układu nerwowego.
„Oddech przez jedną dziurkę zwiększa opór i angażuje przeponę do pracy, a ruch powietrza stymuluje nasze ciało i umysł.”
To nie tylko oddychanie, to świadome kształtowanie swojego stanu psychofizycznego.
Purczyński zapowiada kolejne części poświęcone psychosomatyce i pracy z nerwami czaszkowymi, łącząc metody ajurwedy, medycyny chińskiej i bioenergetyki.
„Zapraszam na mój kurs w Wrocławiu na końcu listopada – dzielę się swoją wiedzą, tak aby każdy mógł zadbać o swoje ciało, umysł i zdrowie.”
CYNICZNYM OKIEM: W świecie pełnym nowych leków, suplementów i kompleksowych terapii, może warto wrócić do pradawnej mądrości i prostych, ale potężnych technik? Oddychając świadomie, mamy wpływ na najważniejszy regulator naszego organizmu – układ nerwowy.
Jak mawia Marek Purczyński, to dar natury, który możemy wykorzystać „bez utraty prawa jazdy, bez skutków ubocznych, bez jakichkolwiek sankcji.”
Poznajcie potęgę oddechu razem z Markiem Purczyńskim i zacznijcie świadomie kontrolować swój układ nerwowy już dziś – dla zdrowia, spokoju i jasności umysłu.
