Regularne słuchanie muzyki w wieku seniorskim obniża ryzyko demencji aż o 39%, a gra na instrumencie zmniejsza to ryzyko o 35%. Takie wnioski wypływają z badania przeprowadzonego na grupie prawie 11 tysięcy osób powyżej 70. roku życia, przeprowadzonego przez naukowców z Monash University.
Pozytywny wpływ muzyki na funkcje poznawcze
Badanie wykazało, że osoby, dla których muzyka jest stałym elementem życia, uzyskały lepsze wyniki w testach pamięci epizodycznej i ogólnej sprawności mózgu. Regularne obcowanie z muzyką obniża także ryzyko ubytków poznawczych o 17%, a połączenie słuchania i wykonywania muzyki zmniejsza ryzyko demencji o 33%.
Prof. Joanne Ryan, współautorka badania opublikowanego w International Journal of Geriatric Psychiatry, podkreśla, że choć związek przyczynowy nie jest w pełni potwierdzony, to aktywność muzyczna jest łatwo dostępnym i naturalnym sposobem na wspieranie zdrowia mózgu.
Według badaczy, starzenie się mózgu to nie tylko kwestia genów i wieku, ale także efekt oddziaływania środowiska i stylu życia. Muzyka pomaga tworzyć i wzmacniać tzw. rezerwę poznawczą – zdolność mózgu do adaptacji i odporności na uszkodzenia.
Neurolog dr Allder zaznacza, że gra na instrumencie angażuje liczne obszary mózgu: korę ruchową, słuchową, hipokamp oraz ośrodki emocji i móżdżek. Taki wszechstronny trening może przeciwdziałać spadkowi funkcji poznawczych, pomagając utrzymać bystrość umysłu na długie lata.
Muzykoterapia – więcej niż rozrywka
Wiele badań dowiodło, że terapią muzyczną można poprawić stan pacjentów z demencją i chorobą Alzheimera, wpływając nie tylko na pamięć i mowę, ale także na nastrój i zmniejszając objawy depresji oraz lęków.
CYNICZNYM OKIEM: Mimo dowodów na zbawienne działanie muzyki dla mózgu, systemy opieki zdrowotnej ciągle zaniedbują tę prostą formę terapii, skupiając się na kosztownych lekach i technologii. Nie trzeba milionów, by zapobiegać chorobom umysłowym – wystarczy trochę muzyki, a jednak naturalne metody często stanowią ostatni wybór.
Muzyka to potężne narzędzie ochrony mózgu przed demencją, które może zmniejszyć ryzyko choroby o niemal 40% i poprawić jakość życia osób starszych.
Gra na instrumencie, śpiew czy samo słuchanie muzyki to nie tylko przyjemność – to praktyczny i dostępny sposób na zachowanie zdrowia intelektualnego w starszym wieku.
Zachęta do aktywności muzycznej powinna znaleźć się wysoko na liście priorytetów zdrowia publicznego.
